Ćwiczyłeś coś wcześniej ? jeśli tak jakimi planami? Na rzeźbe za wcześnie - nie ma z czego rzeźbić. Jeśli zaczynasz poszukaj FBW. Ten plan co dałeś, przeładowany i zły. Pzdro
Sylwetka fajna do dalszej budowy i też nie pisz że żaden materiał z Ciebie na kulturystę bo niektórzy startowali z takich sylwetek, że ciężko uwierzyć, że kiedyś tak wyglądali;p najważniejsze żebyś już takich przerw nie robił od treningów;) Skoro tamtym planem ćwiczyłes już jakiś czas to go zmień na ten nowy zawszę to coś innego i inne bodźce [...]
dobre bcaa, rozpuszczalność słaba (tak ma być) a skład super cena też, lider pod tym względem, smak ma też jak bcaa czyli mierny. o rezultatach zażywania z kretką wspomnę później, mam problem z odmierzaniem 5 gramowej porcji,chociaż ważę 90 kg to troche zawsze moge dorzucić, myślicie że płaską łyżeczką (2xpłaska) w ten sam sposób mogę odmierzać [...]
No zobacz liczyłeś na dążenie do "perfekcji"a tu bęc rozsądek .Dostałeś wytłumaczenie czemu tak a nie inaczej zostało wykonane zadanie . Koniunkturalizm?? raczej nie zrozumiałes kontekstu mojej wypowiedzi. Usiąć lepiej poświęć trochę czasu , rusz głową i wymyśl coś mądrzejszego na luty. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2022-01-11 08:52:07
[...] o porade, a jak to uda mi sie zrealizowac ten plan, to juz raczej moja sprawa, w najgorszym wypadku nikt poza mna na tym nie ucierpi. Olimp BCAA 300 kapsulek bedzie dobry? I cos na sranie by sie jeszcze przydalo, ale tak powaznie. najlepiej zeby to w skladzie tego BCAA, o ile cos takiego istnieje. Zmieniony przez - Baaks1 w dniu 2011-05-09 [...]
Tak szczerze, to nie pamiętam jakie ćwiczenia robiłem w którym tygodniu. Po drugie, wszystko też zależy w jakim stopniu jest ta noga. Na pewno musisz mocno popracować nad pośladkami i mobilizować biodra. Ćwiczenia z taśmą są jak najbardziej ok. 1 leżenie tyłem, noga na poduszce i dociskasz dół podkolanowy 2 wykrok z kijkiem zza plecami (jak prawa [...]
Jeśli chodziło by Ci o same spalanie tłuszczu to idea takiego biegania może by nie była i zła,jednak Ty piszesz,że nie chcesz uszczuplić swoich mięśni.W wyniku treningu aerobowego w pierwszej kolejności energia jest czerpana z węglowodanów,a następnie aminokwasów.Tłuszcz spalany jest na potrzeby kaloryczne na końcu i o ile będziesz biegał z [...]
[...] nie bylam pewna czy w ogole mi coś naprosotwali, bo miało przynieść ulgę, a nhie przyniosło. Zaczełam wtedy podejrzewac, ze to nie jst żadna alergia. Myslalam, ze to moze cos na tle nerwowym, bo nigdy nie slyszlalam o kims kto mialby to samo. W koncu zaczelam wpisywac objawy w wyszukiwarke i znalazlam Was i diagnoze NNN. Wszystkie objawy się [...]
Nie no postaram sie opanowac jak sie najem w domu sera tunczyka jakiejs kury czy cos to nie zjem calego polmiska no tak ale jaja z sosami majonezami salateczkos nie wiadmo co tam jeszcze :)mieso -w formie bialej kielbasy z cebula haha bo u nas w domu to nic nie robimy jedziemy rodzine objadac na swieta
[...] bo rozleziona jestem jak widac straszliwie silownia poszła sie gibac nie mam co z dzieckiem zrobic :( wiec to 90x to chyba dobry pomysl tylko musze kupic gumy i hantle jakies 4-6 kg i dumam o jakims bialku do picia bo to latwiejsze w obsłudze cos mnie rozklada wogole http://www.beachbody.com/product/fitness_programs/p90x.do?code=P90XDOTCOM
Po pierwsze odpuść sobie narazie suple, radziłbym zainwestować w diete nawet nie zdajesz sobie sprawy ile ci to da. I teraz tak Dzień pierwszy Źle źle i jeszcze raz źle chłopie daj mięśniom klaty coś innego niż tylko wyciskanie,daruj sobie te przeplatanie z ćwiczeniami na brzuch i te 50 powt. na motylku to tez nie jest dobry pomysł Dzień drugi [...]
No tak tu się zgadzam. Ale mnie się nie chce szukać , dlatego ide na łatwizne. Chce wejsc do perfumerii kupic coś konkretnego i jak najszybciej wyjść. Poz
Tak, na pewno wchłonią się do krwioobiegu Jak pada deszcz i akurat jesteś w koszulece na krótki rękaw to też dostanie się do krwioobiegu (deszcz, nie koszulka ) Albo jeszcze gorzej!! Jak będziesz brał prysznic i użyjesz żelu do kompieli!! Będziesz zamiast krwi miał żel!!! Pomyśl zanim coś napiszesz Pozdrawiam A co do kosmetyków z allegro, to idz [...]
Hehe ogolnie nie uzywalem takich markowych perfum typu Hugo czy Armani. Dlatego niemam rozeznania i chcialem jakies konretne typy perfum ktore podchodza pod moje kryteria zeby isc sprawdzic to w perfumeri i cos wybrac. Bo tak jak wejde tam i mam do wyboru dosc sporo to nawet niewiem w co celowac dlatego pytalem
No właśnie. Kiedy Borek prowokował z żenujący sposób Świerszcza, Góral chciał coś mówić. Jak realizator pokazał ring to Górskiego już nie było. Powiedział, że kończy ? Mnie się podobało, tylko zadziwiony jestem, że tak przeceniałem rodaków. Najbardziej chyba zawiódł Jan Bła, ale zabawne było kiedy Soko i jego trener dostali pas... Chyba się [...]
Dzieki Metrowiec... zawsze lubilem szczerosc... nigdy nie mowilem ze jestem dobry w tym sporcie... Kaczor a Ty moze powiesz mi gdzie ja sie przechwalalem? A i jeszcze cos do Metrowca... ja cwicze dopiero rok... nigdy przed soba nie stawialem jakis celow ze mam byc wielki i gdzies stratowac...cwicze dla siebie i z tego nie zrezygnuje... cwicze na [...]
[...] trening domatora Ja z ok. 27 cm do 35 doszedłem w rok i wiem że jest coraz trudniej... licze się z tym ,że będzie coraz gorzej... ale chyba przy mojej terazniejszej diecie cos sie odblowkowało... miałem juz niedawno taki okres ,że wszystko stalo w miejscu... no zawsze można też zastosować trening z bombardowaniem bicepsu... ale masz rcaje, ja [...]
[...] bardziej sie juz przekonuja do odzywek ostatnio wzialem otwarlem szafke z lekami i zobaczylem ze starsza ma tam jakies tabletki i jest napsiane ze suplement diety ze niby cos na paznokcie wlosy itp. nie wiem nie wnikam. Wzialem to opakowanie i poszedlem do starszych odrazu i spytalem sie co maja oznaczac te suple ze czemu sie mamo trujesz ona [...]
moi starzy mi nie zabraniaja ani nic w pokoju mam cale polki puszek supli.. kto byl z forum u mnie ten wie czasami jeszcze mi cos zamrucza o tym ze nie bede mial watroby ale ja i tak leje na to =D
elia/blog/topienie smalcu
